Vi fikk tidlig i oktober et brutalt møte med neste års statsbudsjett der Selvhjelp Norge er foreslått avviklet allerede fra nyttår.
Dette er en del av en påstartet opprydding for å redusere antall øremerkede midler til navngitte mottakere på statsbudsjettet. Utover det har vi ingen begrunnelser for beslutningen. På tross av at “måloppnåelsen vurderes som høy” foreslås det altså å avvikle vår virksomhet.
Konsekvensen blir i så fall at vi må legge ned driften fra nyttår, i det minste midlertidig og i den formen den har i dag, da kilden til alle våre driftsmidler har kommet fra statsbudsjettet. Men det er ikke det viktigste: Det viktigste er at alle dere vi jobber med, og for, får lide ved at denne puslespillbiten i folkehelsearbeidet blir borte. En nedleggelse av Selvhjelp Norge vil påvirke selvhjelpsarbeidet over hele landet, særlig i områdene der vi:
bidrar til økt samhandling mellom enheter og organisasjoner
lærer opp igangsettere av selvhjelpgrupper slik at selvhjelpsgrupper kan settes i gang
initierer og deltar i nettverk for å holde selvhjelpsarbeidet levende der folk bor
gir kommuner muligheter for at innbyggerne kan gå i en selvhjelpsgruppe, gjerne i forlengelse av andre tiltak, og dermed avlaster offentlige helsetjenester
underviser studenter på høgskoler og universiteter
Vi i Selvhjelp Norge arbeider nå på spreng for å påvirke beslutningen og se på alternative løsninger for videreføring av arbeidet.
Vi har bruk for alle gode krefter som kan hjelpe oss å videreføre det viktige arbeidet Selvhjelp Norge gjør for å øke kunnskapen om selvhjelp og gjøre selvhjelpsgrupper tilgjengelig for alle som ønsker det!
Frem til nyttår vil vi ivareta samarbeid og gjennomføre alle planlagte aktiviteter.
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/10/Statsbudsjettet_x.jpg10431056Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-10-12 12:58:052023-06-07 14:00:07Selvhjelp Norge foreslås avviklet fra 2023
Verdensdagen for psykisk helse 10. oktober markeres i mer enn 150 land for å øke befolkningens kunnskap, forståelse og åpenhet om hva som styrker og svekker den psykiske helsen, og skape oppmerksomhet om globale samfunnsutfordringer innen psykisk helse.
FNs bærekraftsmål nummer tre: «God helse og livskvalitet» handler om å sikre god helse og fremme livskvalitet for alle, uansett alder. En viktig del av dette er å fremme god psykisk helse. Markeringen av verdensdagen kan bidra til mer åpenhet rundt psykiske vansker, gjøre det enklere å dele tanker og bekymringer, og skape et varmere og mer inkluderende samfunn.
Ønsker du å være din egen støttespiller, alene eller sammen med andre? Selvhjelp Norge markerer dagen med å vise hvordan selvhjelp og selvhjelpsgrupper kan være med å bidra til de endringene du ønsker å få til i livet ditt. Vi viser filmer som inneholder kunnskap om forskning og egenerfaringer fra nytten folk har av å bruke selvhjelp. Les mer om hvordan selvhjelp og selvhjelpsgrupper kan bidra til å redusere ensomhet og utenforskap her på våre nettsider!
Om du har spørsmål til oss om selvhjelp og selvhjelpsgrupper, er du velkommen til å kontakte oss. Se vår kontaktinformasjon her.
.
Forskning viser at mangfold lønner seg
Etter to år med mye sosial avstand, er det på tide å løfte blikket fra kohortene våre. Mennesker trenger mennesker, og vi trenger flere anledninger til å møtes på en meningsfull måte. Det er vanskelig å spå hva som venter oss framover. Men en ting vet vi. Vi trenger hverandre på veien.
Hør hva forskere sier overrasker dem etter folks deltakelse i selvhjelpsgrupper her:
De har alle opplevd at felleskapet med andre var noe av det viktigste på veien mot en bedre hverdag. Det er i tillegg til en kortfilm laget dybdeintervju med alle deltakerne. Den viser verdien, likheter og forskjeller i erfaringene med å ta i bruk selvhjelp og selvhjelpsgrupper i møte med utfordringer. Utfordringer som selvbilde, rus, sorg, sykdom, pårørende, vold og ensomhet er forskjellige, men veien fremover ganske lik.
Her ser du en liten smakebit (3,5 min) av intervjuene, og i denne videoen (18 min) ser du litt lengre sekvenser fra 10 dybdeintervjuer med mennesker som har gått i ulike selvhjelpsgrupper. Hør deres erfaringer om hvordan det er å snakke med andre i lignende situasjon, og hvordan det hjalp dem til å komme ut av livskrisen de sto i.
Vår daglige leder Asgeir Bergseth har vært hos Carina Runningen i hennes podkast «i godstolen med terapeuten». De snakker om hvem Selvhjelp Norge er, vårt oppdrag og målsetninger, og om hvordan vi jobber. Hør også Asgeir og Carina snakke om selvhjelpsgrupper og hvilken nytte mennesker har av å være del av en slik gruppe.
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/10/Podcast_CarinaRunningen2.jpg554520Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-10-11 13:10:592023-06-07 14:00:08Selvhjelp Norge i podkasten «I godstolen med terapeuten»
Vi presenterer Lizett Ulrika Skottestad, vår nye kollega i nord som betjener distriktskontoret for Nordland og Troms og Finnmark.
Lizett startet i jobben 1. mai så hun er allerede godt i gang. Hun overtar roret etter Inger Berit Stene som har flyttet fra Alta til Nesodden og overtatt distriktet for Oslo og Viken.
Hvem er du?
Lizett er opprinnelig født i Sverige, men oppvokst i Vardø og Vadsø, og føler seg som en ekte finnmarking. Hun er utdannet sosiolog, men fant ut hun heller enn å forske ville jobbe direkte med mennesker. Det har hun gjort på ulike måter: 13 år i Norges handikapforbund, som selvstendig coach noen år etter en tilleggsutdanning, lærerjobb og en periode i SMISO.
– Trua på menneskers iboende ressurser har alltid sittet dypt i meg, sier Lizett. – Men vi er ikke alltid klar over at vi har ressurser før vi blir kommer i en vanskelig livssituasjon og bli tvunget til å ta dem i bruk. Vi har lett for å tenke på vonde ting vi opplever som utelukkende vonde, men når vi klarer å se hvilken læring det vonde har gitt, kan de tunge og vonde erfaringene bli en ressurs på veien videre. En ressurs som vi kan gjøre bruk av, både overfor oss selv og andre mennesker.
Folk trenger hverandre
Å oppdage og ta i bruk egne ressurser, er selvhjelp for meg, sier Lizett. – Noen ganger på egen hånd, men innimellom trenger man andre mennesker til å hjelpe seg. Fordi folk trenger hverandre. Det er ikke alt vi kan få fra de offentlige tjenestene.
Supplement
– Selvhjelp Norge har et oppdrag som supplerer det offentlige hjelpetilbudet, fortsetter Lizett. – Det finnes ledede selvhjelpsgrupper mange plasser, og det er kjempefint, men konseptet med de selvstyrte gruppene tror jeg er et tilskudd. Blant annet fordi folk må ta mer ansvar når det ikke er en leder av gruppa – de sitter i førersetet i eget liv. Du må ta eierskap til utfordringene dine i enda større grad. Da er det viktig å ha trua på at folk kan.
– Mange tror ikke at det går an at grupper leder selg selv! Men det gjør det jo. Det finnes en skepsis mot slik organisering, som vi må jobbe med å bygge ned. Når folk får kunnskap, forsvinner skepsisen.
Trådene samles her
– Da jeg så stillingen utlyst var det med følelsen av «å komme hjem», fordi det er akkurat som om trådene i livet mitt samles her: undervisningskompetansen, coach-erfaringen, sosiologblikket og mitt eget levde liv og utfordringer jeg har stått i. Selvhjelp har muligheten til å føre folk sammen og er en motvekt til andre strømninger i samfunnet, sier hun.
Hvordan tenker du å jobbe i ditt distrikt?
– Jeg har en stor region å dekke. Jeg trenger tid til å bli kjent med regionen, erfare og justere i tråd med behovene lokalt. Lizett vil konsentrere innsatsen noen plasser samtidig som hun skal bistå de som tar kontakt og etterspør vår kompetanse og tjenester. – Ettersom jeg bare er én person i et så stort område er det viktig at jeg knytter kontakt med folk lokalt som ønsker å sette i gang grupper, og ikke minst setter dem i kontakt med hverandre for å utveksle erfaringer.
Hva ønsker du av samarbeidspartnerne dine?
– Jeg håper at de er nysgjerrige og har lyst til å lære hva selvhjelp og selvhjelpsgrupper er, og at de har en interesse for å lære seg å sette i gang grupper. Så skal jeg gjøre mitt beste for å bidra med kunnskap og støtte så de lykkes lokalt.
Hva tenker du om selvhjelpsarbeidet i Norge?
– Det foregår mye godt selvhjelpsarbeid allerede, spesielt i ulike organisasjoner og foreninger. Samtidig tror jeg vi har et enormt potensial for å styrke selvhjelpsarbeidet ved å formidle kunnskap om selvorganiserte selvhjelpsgrupper. Vi trenger å formidle de gode rammene og prinsippene vi har laget for selvhjelpsgruppene, så flere blir trygge nok til å gå i gruppe selv og eller sette i gang grupper.
Møt Lizett
Har du tanker og planer om selvhjelps- og folkehelsearbeid i Lizetts område er du hjertelig velkommen til å ta kontakt for samarbeid og erfaringsutveksling.
Ellers har Lizett disse arrangementene på kalenderen sin:
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/05/Lizett-Ulrika-Stokkestad.jpeg17491778Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-09-20 11:04:362023-06-07 14:00:08Velkommen til ny kollega i nord
Vi presenterer vår nye kollega, Paul Smines, som har overtatt jobben som Selvhjelp Norges distriktsleder for Innlandet etter Erna Majormoen. Vi har fått en kollega med mye erfaring som blir et verdifullt bidrag til vårt kollegium, og ikke minst for alle dere der ute.
Paul Smines
Paul er opprinnelig fra Bergen, nå gift og bosatt i Brumunddal, Ringsaker kommune, de siste tre årene. Paul har en spennende historie med bakgrunn fra forsvaret med tjeneste i krigssoner, ambulansetjeneste og erfaring fra katastrofe- og konfliktområder, som Haiti og sist i Polen med flyktninger fra Ukraina. I tillegg har han jobbet noen år med film, og sist som samtalepartner og foredragsholder innen psykisk helse.
Jeg brenner for selvhjelp!
– Jeg har brukt selvhjelp i mitt eget liv, men også hjulpet andre ved bruk av samme tankesett som selvhjelpen har i seg, sier Paul. – Jeg har møtt mange mennesker i akutte kriser gjennom jobbene jeg har hatt. Denne erfaringen har jeg også overført blant annet til arbeidet med veteraner fra internasjonale operasjoner for FN og NATO. Jeg har sett folk jobbe seg tilbake til en håndterbar hverdag etter å ha tatt tak i problemene sine. Men jeg har også selv opplevd, i samtalepraksisen, at kunden kunne hatt god nytte av også å møte andre i liknende situasjon. Med denne erkjennelsen kom jeg i kontakt med Erna og Selvhjelp Norge og fikk senere muligheten til å søke den ledige jobben som jeg har startet i nå.
Paul har egenerfaring med personlig selvhjelpsarbeid etter å ha blitt tatt som gissel da han kjørte sykebil på fronten mellom serbiske og kroatiske styrker i 1992, og i 2013 opplevde han alle foreldres mareritt da sønnen døde av en overdose, bare 22 år gammel.
Hva er selvhjelp for deg?
– Selvhjelp for meg innbefatter mye: personlig finner jeg ut av de store problemene ofte alene når jeg har tid å tenke gjennom ting uten å bli forstyrret for mye, sier Paul. – Det kan være på tur på motorsykkel, eller med en fiskestang, eller å bare sitte med en kaffekopp alene ute i naturen. Men det kan også være sammen med andre hvor jeg uten å være redd for å bli sett ned på, kan snakke ut om ting som er vanskelig og vondt.
– Det jeg kanskje først tenker på når jeg hører ordet selvhjelp er at man selv tar ansvar for sin livssituasjon og selv må finne ut om dette er noe man kan håndtere alene, eller om man trenger hjelp fra andre: en venn, en profesjonell hjelper eller for eksempel i en selvhjelpsgruppe, som mange finner god hjelp i.
Å lette på skylappene
– For å bli kjent med oss selv må vi godta en del ting, og jobbe med de tingene som er utfordrende eller en belastning for oss, sier Paul. – Så er det er lettere å gjøre endringer sammen med andre, enn å sitte alene med hele jobben. Sammen med andre lærer vi hvordan de har løst situasjonen sin – det hjelper til å lette på skylappene. Det å lære av andre er nyttig – å lytte – fordi du ikke alltid klarer å se løsninger når utfordringene er større enn ressursene. Ved å høre andres erfaringer og opplevelser kan du vurdere selv hva du vil bruke i din situasjon, og jobbe deg inn til kjernen av problemet.
Hvordan ser du på arbeidet i ditt område?
Selvhjelpsarbeidet har uante muligheter, sier Paul. – Jeg har et fremtidshåp: at alle kan benytte selvhjelp og verktøy for å få det bedre i livet sitt.
– Jeg vil bygge videre på den gode jobben Erna har gjort i Innlandet, og fortsette kontakten med frivillige organisasjoner og alle aktører i det eksisterende nettverket. Jeg vil være til stede, støtte arbeidet, drive kunnskapsformidling og tilby igangsetterkurs til dem som skal sette i gang selvhjelpsgrupper. Samtidig vil jeg også jakte nye samarbeidspartnere.
– For meg er det viktig å komme i dialog med alle kommunene for å vise at vi er her, og gjøre Selvhjelp Norge mer kjent. Vi skal være den faglige ressursen i støtten til kommunene – et verktøy i deres verktøyskrin.
Paul håper at du kan ha en lav terskel for å ta kontakt med ham. Selvhjelp Norges bidrag er gratis!
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/08/Paul-glod-web.jpg20242134Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-09-13 11:02:172023-06-07 14:00:08Velkommen til ny kollega i Innlandet
Vi har oppdatert og laget nye brosjyrer denne våren. Brosjyrene kan du lese og laste ned fra våre nettsider, eller bestille i papirversjon samme sted.
Brosjyrene har litt forskjellig formål og retter seg derfor mot forskjellige målgrupper. Her er en kort beskrivelse av brosjyrer og hefter.
Håp når livet butter (ny) En liten brosjyre i lommeformat som egner seg til å dele ut og legge ut på offentlige steder: bibliotek, lege, tannlege, skoler, stands o.l. Om verdien av å dele tanker og følelser med andre for å føle oss mindre alene og bevare håpet om en bedre hverdag.
Få det bedre i eget liv (ny) Dette heftet er om selvhjelp og hvordan selvhjelp kan brukes når livet vender vrangsiden ut. Vi er innom temaer som bevisstgjøring, eierskap, handlingsmønstre og muligheter for endring. Vi foreslår verktøy du kan bruke på veien, og håper at du finner noe som kan være til hjelp i det du står i. Eller kanskje du kjenner noen andre som kan ha nytte av den?
Hvordan sette i gang en selvhjelpsgruppe? (revidert) Oppdatert brosjyre til støtte for deg som skal sette i gang, eller går i, en selvhjelpsgruppe. Kort om rammer og prinsipper samt et verktøy for å holde samtalen på “rett spor”.
Selvhjelpsgrupper etter mestringskurs (revidert) En brosjyre til deg som arrangerer kurs og gruppetilbud relatert til helse, mestring og friskliv: Hvorfor selvhjelpsgrupper etter kurs? Hvordan gå frem for å tilrettelegge? Støttes av brosjyren «Selvhjelpsgrupper noe for deg?» som er laget for kursdeltakere.
Selvhjelpsgruppe noe for deg? (revidert) En liten brosjyre i kortformat rettet mot deltakere i ulike kurs og gruppetilbud. Kort om nytten og utbyttet av å gå i en selvhjelpsgruppe.
Derfor er selvhjelp og selvhjelpsgrupper viktig i folkehelsearbeidet (ny) Overordnet om nytten av selvhjelp og en presentasjon av Selvhjelp Norge, oppdrag og bidrag til det lokale og nasjonale selvhjelpsarbeidet.
Selvhjelpshistorier (org. versjon) Et hefte om folks erfaringer med å gå i en selvhjelpsgruppe.
Også i år ønsker vi å sette Selvhjelp Norge på kartet med vår deltagelse på Arendalsuka 2022. I løpet av uken inviterer vi til 3 inspirerende arrangement og har stand på Sam Eydes plass hele uken.
Våre arrangement:
15. august har vi arrangementet Kunsten å leve med sorg på Tyholmen hotell kl. 14.00-15.30. Dette arrangementet vil streames via Facebook for alle som ikke har anledning til å delta fysisk. Informasjon og link til dette her.
17. august ønsker vi velkommen til Hjelpen utenfor hjelpeapparatet på Arendal Kino kl. 18.00-19.30. Dette er også ett arrangementet som streames via Facebook for alle som ikke har anledning til å delta fysisk. Informasjon og link til dette her.
18. august har vi arrangementet Å våge, tro og drømme på Eureka kl. 11.30-13.00. Dette arrangementet er det bare mulig å delta på fysisk.
Stand nr. 72:
I år finner dere oss på stand nr. 72 på Sam Eydes plass, hvor vi ønsker dere alle hjertelig velkommen.
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/08/deltagerlogo.png801801Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-08-11 18:27:382023-06-07 14:00:09Vi er på Arendalsuka!
Selvhjelp i Hallingdal er et nettverk med samhandling mellom kommunene i Hallingdal for å fremme selvhjelp og selvhjelpsgrupper. Et samarbeid mellom fag og frivillighet lokalt og Selvhjelp Norge nasjonalt.
For å synliggjøre dette har de utarbeidet brosjyren «Sammen om endring» med illustrasjoner og kontaktinformasjon til deltagerne i nettverket. Brosjyren er distribuert til samtlige husstander i Hallingdal. I tråd med podkasten «Gullet i dr*tten» er målet med dette å gjøre selvhjelp tilgjengelig, øke kunnskapen om selvhjelpsgupper som verktøy for livsmestring og senke terskelen for å ta kontakt. Vil du bidra i dette arbeidet? Vi ønsker å knytte til oss mennesker fra hele dalen i ett mangfold av roller, fra frivillig engasjerte, frivillige organisasjoner, offentlig ansatte, politikere og privat næringsliv – alle kan bidra til å gjøre en forskjell. Ta kontakt med en av oss i nettverket!
Enkelt å melde seg på gruppe
Er du interessert i å delta i en selvhjelpsgruppe? Du kan enkelt registrere deg her. Det er viktig at du også leser informasjon om deltakerregistreringen her.
Velkommen til åpning av fotoutstilling på Aker Brygge.
Kan du se om en person står i en livskrise, eller sliter med en psykisk diagnose? Sist du synes livet var vanskelig, delte du dette med de rundt deg? Visste du at omtrent halvparten av de som dør av selvmord, bar på dette alene? Derfor vet du aldri hva folk sliter med.
Du får høre vakre musikkinnslag fra artistene Trygve Skaug og Tia Frost som selv er en del av utstillingen, og ikke minst høre hvorfor de valgte å bidra.
The Human Aspect og fotografene bak utstillingen vil dele formålet og hvordan utstillingen ble til. Noen av menneskene på portrettene er også med oss denne kvelden.
Viktigst av alt kan du bli blant de første som får utforske 18 menneskers liv gjennom de sterke portrettene langs Brygga.
Utstillingen er litt utpå selve brygga forbi Lekter’n ved hestestauen, hvis ikke du finner frem lytt etter Trygve Skaug’s gullstrupe eller se etter folkemengden.
Utstillingen er støttet av organisasjonene ADHD Norge, BAR barn av rusmisbrukere, ROS rådgivning av spiseforstyrrelser og Selvhjelp Norge.
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/07/Fotoutstilling_ABjuli2022_THA_2.jpg18001800Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-07-05 10:52:532023-06-07 14:00:10Åpning av fotoutstillingen «Du vet aldri hva folk sliter med»
Stor oppslutning på kurs om selvhjelp og igangsetting av selvhjelpsgrupper i Haugesund.
Sigrid Bøthun, som leder prosjektet Recovery Ressursbase, inviterte til kurs i samarbeid med Selvhjelp Norge. Her møtte over 20 engasjerte deltagere. Disse kom fra ulike frivillige organisasjoner, som seg selv, kommunale tjenester fra flere kommuner, samt deltagere fra Recovery Ressursbase.
Kari Witzøe og Kari Kastmann fra Selvhjelp Norge
Det ble to lærerike dager både fra oss som kursholdere og kursdeltagerne. Takk for gode og positive tilbakemeldinger. Dere gjør at jobben vår blir kjekk og lærerik. Nå starter jobben med å rekruttere til grupper.
https://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/06/20220609_194403_V3.jpg10521292Hilde Nøkleberghttps://www.selvhjelp.no/wp-content/uploads/2022/03/4R_SelvhjelpNorge_horisonalt_farge_kvittxt_tolinjer_RGB.svgHilde Nøkleberg2022-06-20 13:12:522023-06-07 14:00:11Nå blir det mulig for flere å delta i selvhjelpsgrupper på Haugalandet
