Nesten alle vi mennesker opplever personlige problemer i løpet av livet som ikke går over av seg selv. Selvhjelp er å ta tak i problemene og gjøre noe med dem. Og selv om det heter selvhjelp, betyr det ikke at du må gjøre jobben helt alene.
Selvhjelp handler om at mennesker kan hjelpe seg selv ved å komme sammen, bruke ærlige ord og forstå hverandre. La du merke til at det ikke står ”gi råd til hverandre”? Folk gir altfor mange råd, når det vi aller mest trenger er noen som lytter og deler egne erfaringer.
Det handler ikke først og fremst om å bli bra eller kvitte seg med problemene, men om å lære seg å leve med dem, bruke dem og gå videre med dem. Den største eksperten på ditt liv er nemlig du. Vi ser at det virker. Vi tror på å komme i gang. På å se fremover. På optimisme – og ikke minst, på realisme.
Selvhjelp er gratis. Det blir stadig flere selvhjelpsgrupper rundt om i landet. Vi i Selvhjelp Norge byr på kunnskap og erfaringer, som sikrer at gruppene har nødvendige rammer og kjøreregler.
Vil du hjelpe deg selv – sammen med andre som vil? Ta gjerne kontakt med oss, så skal vi fortelle deg hvordan du kommer i gang.
selvhjelp.no – telefon 23 33 19 00 – post@selvhjelp.no
Lurer du på hvordan du kan bruke selvhjelp?
Selvhjelp er handling, ikke behandling. Selvhjelp er for deg som har et problem som begrenser deg i hverdagen, og som du ønsker å gjøre noe med. Det kan være angstlidelser, depresjon, å leve med en kronisk sykdom, en pårørenderolle som er vanskelig å håndtere, å takle en skilsmisse, tap og sorg eller andre ting. Det spiller ingen rolle hva problemet heter og du behøver ikke ha noen diagnose. Du bestemmer selv hva som er alvorlig nok for deg. Les mer om selvhjelp.
Vil du vite hvordan en selvhjelpsgruppe arbeider?
En selvhjelpsgruppe er et gjensidig fellesskap der alle spiller en viktig rolle, der alle har et felles ansvar for arbeidet. I dette fellesskapet får du rom til å arbeide med problemet, sette ord på følelser og tanker, sortere problemer og dele erfaringer med resten av gruppen. En selvhjelpsgruppe er lederløs og samtalen er gruppens verktøy. Tydelige rammer for arbeidet er nødvendig for at gruppen skal fungere. Deltakelse i selvhjelpsgrupper er gratis. Les mer om selvhjelpsgrupper.
Vil du starte en selvhjelpsgruppe?
Selvhjelpsgrupper blir satt i gang av mange ulike aktører. Det varierer fra sted til sted. Mange steder er det ingen grupper. Hvis du vil starte en selvhjelpsgruppe, kan du ta kontakt med ett av Selvhjelp Norges distriktskontorer for mer informasjon.
Materiell og brosjyrer.
Selvhjelp Norge har brosjyrer og hefter du kan bestille eller laste ned, dersom du ønsker å lese mer.
Hvem er Selvhjelp Norge?
Selvhjelp Norge har som oppgave å spre kunnskap
om selvhjelp, slik at flere grupper kan komme i gang. Selvhjelp Norge drives av stiftelsen Norsk selvhjelpsforum på oppdrag fra Helsedirektoratet. Mer om Selvhjelp Norge.