Selvorganisert selvhjelp er et verktøy for alle mennesker med et livsproblem eller for deg som ser situasjoner i livet som er i ferd med å utvikle seg til et problem. På denne måten kan selvhjelp brukes både forebyggende og rehabiliterende enten du har en diagnose eller ikke.

Selvhjelp er styrkingsarbeid som bidrar til at mennesker tar i bruk og gjenerobreregne krefter slik at endringer blir varige. Selvhjelp handler om å håndtere problemene i hverdagen - små eller store på en måte som gjør at mestring og livskvalitet øker.

Selvhjelp er styrkingsarbeid ved at:

• Mennesker setter seg selv i stand til å benytte/nyttiggjøre egne krefter.
• Mennesker setter seg selv i stand til å be om hjelp, ta i mot hjelp og yte hjelp.
• Mennesker setter seg selv i stand til å lytte, og å delta i samspill med omgivelsene.

Definisjon selvhjelp

Selvhjelp er definert på flere måter. Vi legger nedenstående definisjon til grunn for vår forståelse av begrepet.

Selvhjelp er å ta utgangspunkt i opplevelsen av eget problem, gå inn i en prosess sammen med andre, for gjennom denne å erverve innsikt som aktiverer bruk av egne erfaringer for å oppnå forandring.

Ansvar for eget liv

Selvhjelpsarbeidet går ut på at man gjennom aktiv deltakelse våger å ta ansvar for eget liv. Dette fører til mobilisering av egen styrke og egne krefter som gir den enkelte mulighet for egenkontroll og økt styrket selvfølelse. På denne måten utløses ressurser og kompetanse som åpner opp for avgjørelser i eget liv og gjennom det muligheter for økt deltakelse i samfunnet.

Erfaring (og forskning) viser at de virksomme prosessene i selvhjelpsarbeidet er fellesskapet og det å våge og være tilstede her og nå og benytte øyeblikket.

 

Iboende ressurser

Selvhjelpsideologi bygger på at det i alle mennesker finnes iboende ressurser som kan aktiveres og mobiliseres når livsproblemer oppstår. Disse ressursene består blant annet av økt innsikt som bidrar til å frigjøre ressurser.

Selvhjelpsgrupper er verksteder for bearbeiding av erkjente livsproblemer. I gruppene arbeider hver enkelt for å skape en bedre hverdag for seg selv, sammen med andre i et forpliktende arbeidsfellesskap.

Selvhjelp er å gripe tak i egen opplevelse, våge å stå i og utfordre egen smerte, for gjennom det å ta ansvar for egne følelser. I en slik prosess gjenerobres eget jeg og iboende ressurser tas i bruk. Med iboende ressurser menes de kreftene den enkelte kan ta tilbake i seg selv, ved å bli kjent med eget problem og gjenvinne de kreftene man bruker på å holde noe på avstand.

Selvhjelp er å skape rom for å jobbe med det som er vanskelig, alene og sammen med andre.

Selvhjelp er verktøyet – selvhjelpsgruppa er verkstedet.